Zu Beginn meine persönliche Erfahrung

Mit Worten zu erklären, was Biodanza® ist und wie es wirkt, veranlasst mich immer wieder zu folgender Frage: Gelingt es mir, jemandem, der vielleicht bisher enthaltsam gelebt hat zu erklären, wie Schokolade (oder Gummibärchen?) schmecken oder welchen Genuss zumindest ich dabei empfinde?

Da kann ich viel erzählen, womöglich über körperliche und psychische Wirkungsweisen, höchst wissenschaftlich, vielleicht sogar spannend, doch letztendlich WISSEN und SPÜREN, was Biodanza® in jedem von uns bewegen kann, ist eine völlig individuelle Erfahrung. Und so wird jede/r den/die Du fragst, Dir eine andere Antwort geben. Dennoch ist gerade für uns Hirn-Menschen ein erklärbarer Hintergrund, ein Erforschen auf rationaler Ebene, ein „Schwarz auf Weiß“ oft der Schlüssel, den wir brauchen, um die Tür der Erlaubnis zu öffnen und letztendlich den ersten Schritt hin zum eigenen Erleben zu wagen: Ich selbst erfahre dann immer wieder von neuem ein „Wach-Sein“, so als würde ich mitten in der Gegenwart stehen mit allem, was mich ausmacht, ganz lebendig und voller Lebensfreude…

Lass‘ Dich ein und komm‘ tanzen!

Jede/r ist willkommen, egal welchen Alters, Geschlechts, Religion oder Herkunft,

alles was Du brauchst, ist Deine eigene Erlaubnis und die Bereitschaft etwas Neues zu wagen.

Kurze Definition (für den Kopf)

Aus der Verbindung der Vorsilbe „bios“ (Leben) mit dem Wort „danza“ (aus dem Spanischen: Tanz) entstand der Begriff Biodanza® – Tanz des Lebens. Sein Begründer, der chilenische Psychologe, Anthropologe und Künstler Rolando Toro-Araneda hat das System in den 1960er Jahren ins Leben gerufen und erklärte Biodanza® als „System zur aktiven Integration, der organischen Erneuerung und des Wieder-Erlernens der ursprünglichen Lebensfunktionen“.

Kurze Definition (für das Herz)

Wenn Du Dich auf Deinen eigenen Tanz einlässt, dann können sich Türen öffnen: in Dir, hin zu Räumen, die Du noch nicht kennst, aber gerne in Dein Leben holen möchtest. Wenn Du Dich berühren lässt, dann wirst Du weiter, höher und tiefer, lebendiger und Wunder-voll. Deine Augen leuchten, Dein Herz geht auf, Dein Körper bewegt sich mit dem, was gerade ist. Du gelangst immer mehr ins Hier und Jetzt, bist präsent und lächelst…

Damit ein tiefes Erleben des eigenen Tanzes möglich ist, benutzt Biodanza®

• die Musik als universelle Sprache und vermittelndes Instrument zwischen Gefühl und Körperbewegung.
• die eigenen Worte der Biodanza®-Leiterin, die neben der gegebenenfalls „technischen“ Anleitung den poetischen Hintergrund und einen Bezug zum Thema der Session herstellen.
• den Tanz der Leiterin als non-verbale Sprache und „Tür-Öffner“ auf der Gefühls-Ebene
• die Begegnung der Teilnehmer untereinander bei Tänzen zu zweit, in der Gruppe oder jede/r für sich.
• die eigene Stimme
• den Hinweis auf ein achtsames Miteinander in der Session und auf die Selbstverantwortung jedes einzelnen Teilnehmers oder Teilnehmerin.
• den Hinweis, dass es nicht darum geht, „schön“ zu tanzen, einem Anspruch zu genügen, eine Leistung zu erbringen oder das, was ich gerade mache oder erlebe, zu bewerten, sondern
• ganz im HIER und JETZT zu SEIN

Ziele von Biodanza®

• bereichernde und innerlich nährende Erlebnisse (Vivencia)
• das Erfahren von authentischen Begegnungen mit anderen Tänzern
• Anerkennung und Wertschätzung
• Erleben des eigenen kreativen Ausdrucks
• Erleben von Gruppenzusammenhalt
• Entspannung und körperliches Wohlbefinden
• Stärkung der eigenen Identität

Mögliche Wirkungen von Biodanza®

• wirkt vitalisierend
• kann psychosomatische Beschwerden lindern
• kann das Immunsystem stärken
• Sensibilisierung der Wahrnehmung
• erwecken von in uns schlummernden Potenzialen
• gesteigerte Lebensfreude und Lebensqualität
• Erweiterung des eigenen Bewegungs-Repertoires

 

„Es tat mir sehr gut. Mein Arzt staunt auch, welche positive Wirkung Biodanza auf mich hat… Er sagte gestern auch, dass ich einen ganz anderen Gesichtsausdruck habe“ (R.K.)